Galvenais Sports 25 sporta klases spēles vidusskolai

25 sporta klases spēles vidusskolai

bērni, stāvoši, trenažieru zāleSpēļu iekļaušana vidusskolas sporta zālē neizraisīs vaidus, ja vienlaicīgi varat attīstīt likumīgas sporta prasmes un izklaidēties. Šīs fiziskās audzināšanas spēles papildinās pamatzināšanas sporta jomā, un tās ir viegli integrēt lielākajā daļā mācību programmu. Tātad, pievienojiet kādu prasmju veidošanas prieku savai nākamajai vidusskolas sporta zāles klasei, iekļaujot vienu no šīm 25 idejām.

Iesildīšanās

  1. Jogas kartes - Māciet studentiem pamatjogas pozas, pēc tam palūdziet viņiem paķert jogas paklājiņu un izveidot trīs pilnas rindas, lai visiem būtu vieta, kur izkārtoties. Tad palūdziet katram studentam izņemt karti no klāja. Kartēs ir iekļauta mērena vai uzlabota jogas pamata poza. Studentam būs jāpierāda šī poza klasei (vai vienkārši jāizdara pamata). Palūdziet studentiem iet pa rindām un turēt pozu uz sekunžu skaitu, kas atbilst skaitlim uz kartes, un pēc tam tālāk nākamajam studentam - vai lieciet viņiem visiem vienlaikus izmēģināt savas pozas.
  2. Basketbola trase - Katram skolēnam būs nepieciešams basketbols, ko viņš paņems līdzi pa ķēdēm. Izveidojiet tik daudz staciju, cik nepieciešams, un sadaliet klasi piecu cilvēku grupās. Uz katras sienas izveidojiet plakātu, kurā mācīti skolēni, kas nepieciešams katrai stacijai, vai liels reklāmkarogs. Idejas: gulēšana uz grīdas, turot bumbu izstieptu virs galvas, un gurkstēšana, mēģinot pieskarties basketbolam līdz potītēm, driblēšana ap konusu sēriju, desmit modificēti dēļu atspiešanās ar basketbolu zem pārmaiņām, piecas krūtis piespēlē mērķim, izkārtojumu vai izgatavo grozus no soda metienu līnijas.
  3. Tootsie pārsūtīšana - Tā ir laba iesildīšanās kājām. Lieciet studentiem gulēt gar sporta zāles sienu uz muguras ar kājām uz augšu. Jums ir liela vingrošanas bumba, kuru jūs uzvelkat pirmajam studentam uz kājām. Izaicinājums ir nodot bumbu, izmantojot kājas un sienu. Bumbai jābrauc pa līniju un atpakaļ, varbūt divas vai trīs reizes. Lai pievienotos darbībai, skolēni, kad viņi ir izturējuši bumbu, pieceļas un skrien rindas galā, lai tā pārvietotos pa sporta zāli.
  4. Bumba Haul - Četras līdz astoņas komandas ir izvietotas ap sporta zāli ar vienu hula stīpu komandā. Spēļu laukuma vidū ir bumbiņu kaudze (futbols, volejbols, basketbols un futbols). Dodoties, viens spēlētājs no katras komandas skrien pa vidu un pēc nepieciešamības atgūst bumbu pie sava hula stīpas. Futbolus var atdot komandai, basketbolam ir jābūt dribliem, futbola bumbām ir jāiezīmē gar zemi, volejboliem jāatgriežas pie sevis utt. Pēc noteiktā laika ieguvēja ir tā komanda, kurai ir visvairāk bumbu.
  5. Miskastes sadursme - Šī ir pilnīgi dumja iesildīšanās, kuru vidusskolēni varētu izbaudīt kā stresa mazinātāju! Ap spēles laukumu izkaisiet vienādu daudzumu “atkritumu”, ko var izmest, nenodarot pāri savam pretiniekam: sporta zeķes, tukšas piena kastes, koosh bumbiņas, papīra vates, plastmasas dzīvniekus, pat dažus prieka pēc uzpūstus balonus. Kad svilpe ir izskanējusi vai sākas mūzika, abas komandas cenšas panākt, lai tik daudz atkritumu tiktu no spēles laukuma un uz pretinieka pusi. Lai gūtu papildu izaicinājumu, palieciet viņiem pārvietoties pa telpu tikai pa krabju vai lāču rāpošanu.

Basketbola spēles

  1. C-Pass B-Pass - Kad studenti zina atšķirību starp atlēciena piespēli un piespēli krūtīs, ap sporta zāli izveidojiet šķēršļu joslu ar mērķiem uz sienas, augstāk krūtīm un zemāk, lai atlecētu (uzlīmējiet līniju, kurai viņiem jāatrodas, pirms viņi mēģina piespēli) ). Izaiciniet studentus ar basketbolu sasniegt mērķus un visātrāk veikt kursu. Izpildiet izaicinājumu, uzdodot studentiem mēģināt bloķēt metienus vai nu ar rokām, vai ar citu basketbolu no piespēles līnijas. Jūs varat arī ievietot otro līniju tālāk no sienas, kur viņi var atņemt sekundes mazāk laika, lai trāpītu mērķī.
  2. Basketbola mini golfs - Uzstādiet deviņus punktus vai “tees”, no kuriem spēlētāji šaus bumbu. Izveidojiet šķērsli katrai no deviņām vietām (tās var būt vienkāršas, piemēram, valkāt saulesbrilles vai grūtāk, piemēram, šaut ar vienu roku). Ja viņiem tas neizdodas ar pirmo mēģinājumu (caurums vienā!), Tad viņiem ir jāšauj no vietas, kur viņi satver atsitienu (nākamajiem šāvieniem nav šķēršļu). Mērķis ir padarīt grozu ar vismazāko metienu skaitu. Studentiem var izsniegt rezultātu karti un golfa zīmuli, lai saglabātu rezultātu.
  3. Mūzikas stīpas - Ja jums ir četri grozi, tad pie groziem izveidojiet četrus bumbiņu apļus, pa vienam bumbiņam katram studentam. Kad mūzika sākas, skolēni apiet basketbola apļa ārpusi un, kad mūzika apstājas, viņiem jāpaņem bumba un jāizdara šāviens, turpinot, līdz izveido grozu, un tad viņiem nekavējoties jāsēžas. Pēdējā stāvošā persona ir 'ārpus', un spēle turpinās, līdz tiek noteikts uzvarētājs.
  4. Dribling Limbo - Spēlētāji mēģina redzēt, cik zemu viņi var iet, pilinot bumbu. Jums vajadzēs garu nūju un divus studentus, kas turēs stieni. Pārējie spēlētāji izkārtos vienu failu. Sāciet stieni plecu augstumā, un ir vieta, kur spēlētājiem jāsāk driblēt, un viņiem ir jāturpina, līdz viņi to nokārto zem staba. Ja spēlētājs nespēj kontrolēt bumbu un pabeigt izspēli, viņi ir laukā. Uzvar spēlētājs, kurš spēj sasniegt viszemāko līmeni.
sporta komandas pastiprinātāji sportistu līdzekļu vākšana vieglatlētikā sievietes sievietes meitenes melnā pieteikšanās forma sporta komandas praktizē uzkodu pastiprinātājus sportista intramurals volejbola tenisa futbola zaļā pieteikšanās forma

Futbola spēles

  1. Atpakaļ Futbols - Tiek piemēroti visi futbola noteikumi, un jūsu klase ir sadalīta divās komandās, katrā no tām ir vārtsargs. Tomēr abos spēles laukuma galos izvirzītie vārti tiek pagriezti atpakaļ. Un tā vietā, lai izmantotu pēdas, var izmantot tikai rokas; izņēmums ir vārtsargs, kurš var izmantot tikai kājas, lai bumbu turētu ārpus vārtiem.
  2. Futbola mini golfs - Izveidojiet savu kursu ar piecu galonu spaiņiem, kas pagriezti uz sāniem un piestiprināti pie zemes. Mērķis ir panākt, lai jūsu bumba pēc iespējas mazāk iesit spainī, bet izaicinājums ir to pārvarēt pāri tādiem šķēršļiem kā baseina nūdeļu upes un pa rampu, kas izveidota ar sporta paklājiem vai citām radošām idejām.
  3. Futbola boulings - Vāc ziedojumus no tukšām divu litru pudelēm (24–48 atkarībā no spēles vietas) un izveido sešu trijstūrus katrai spēlējošajai grupai. Lieciet katras grupas dalībniekiem 'bļodā', sperot futbola bumbu pa pudelēm, lai redzētu, cik daudz viņi var notriekt. Jūs varat izmantot baseina nūdeles kā notekas buferus, ja jūsu grupām nav daudz panākumu, lai mērķētu savus metienus. Palūdziet studentiem pierakstīt, cik pudeles viņi notriec, un lielākais skaits pēc iepriekš noteikta skaita ir uzvarētājs.

Kikbola spēles

  1. Matbols - Novietojiet lielus sporta paklājus ap savu spēļu telpu kā pamatu (jo vienlaikus uz bāzes var atrasties vairāki spēlētāji). Ir divas komandas - viena startē kā sitošā komanda, bet otra - ārpus laukuma. Katrs spēlētājs, kurš spārdās, iziet uz pirmā paklāja un pēc tam izlemj, kad citi komandas biedri pagriežas, vai pāriet uz nākamo paklāju. Spēlētājs ir ārpusē, ja ārējais spēlētājs noķer bumbu, pirms tā ietriecas zemē, vai arī, ja viņam ir piestiprināta bumba (tikai līdz viduklim uz leju, lai tā būtu likumīga), kamēr viņš neatrodas uz paklāja. Uzvar komanda, kurai ir visvairāk skrējienu. Komandas var izmantot stratēģiju, lai vadītu bāzes lielās grupās vai radītu traucējumus, lai mājās iegūtu vairāk spēlētāju.
  2. Blasterball - Klase ir sadalīta divās komandās, un spēles vieta ir izkārtota ar četrām pamatnēm, piemēram, beisbols. Laukuma komanda izplešas laukā, un vatēšanas komanda pēc kārtas sit vatelīnu. Kad bumba ir iesista, mīklai jāskrien cik ātri vien iespējams pa visām pamatnēm, kamēr laukuma komanda veiksmīgi izpilda (un skaļi skaita) piecus veiksmīgus metienus laukuma komandas dalībnieku vidū. Skrējējam jābūt uz pamatnes, kad tiek noķerts piektais metiens, vai arī viņš ir ārpus tā. Kad vatelīna komanda ir ieguvusi noteiktu skaitu skrējienu, komandas maina lomas un spēle turpinās. Ģeniāls padoms: Viens no veidiem, kā neļaut visiem grupas dalībniekiem grupēties laukā, ir spēles punktu nolikšana spēles laukumā, kas izvietoti viens no otra, lai metieni būtu izaicinoši, bet ne neiespējami, un ir noteikums, ka spēlētāji nevar atgriezties pie tā paša punkta atrodoties laukuma komandā, un var atstāt savu punktu tikai, lai iegūtu trāpītu vai nokavētu metienu.

Volejbola spēles

  1. Tennleyball vai Vollnis - Volejbola un tenisa kombinācija - komandas spēlē trijās komandās, izmantojot zemu tīklu vai konusu līniju, un tiek izaicinātas trīs reizes iesist bumbu, pirms to sūtīt uz otras grupas laukumu. Bumba var atlekt starp katru sitienu, un spēlētāji var izmantot servēšanas, piespēļu, iestatīšanas vai smailēšanas prasmes, lai pārvietotu bumbu un iesistu to pa tīklu pretiniekiem.
  2. 3Bump - Izmantojot bumbas piespēli, komandas nokļūst apļos ar pludmales bumbu un izmanto bumbas piespēli, lai nodotu bumbu apļa komandas biedriem. Katra veiksmīgā piespēle gūst trīs punktus un atņem vienu punktu, ja tā ietriecas zemē. Uzvar pirmā komanda, kurai ir trīsdesmit.
  3. Zalves stīpas - Spēlētāji saņem desmit metienus, lai bumbu ielidotu basketbola grozā. Uzvar tie spēlētāji, kuriem ir veiksmīgākās zalves grozā. Lai noteiktu uzvarētāju alternatīvā veidā, spēlētāji gūst punktus šādos scenārijos: bumbas, kas ietriecas aizmugurē (viens punkts); bumbas, kas sit pa apmali (divi punkti), un bumbas, kas piezemējas grozā (trīs punkti).
  4. Karaliskā galma turnīrs - Komandas noteiktu laiku (apmēram piecas minūtes) spēlē klasisko volejbolu un saglabā rezultātu. Apstājoties, komanda ar augstāku rezultātu pārvietojas par vienu kortu tuvāk 'Karaliskajai tiesai'. Ja viņi bija aiz muguras, viņi attālinās, un, ja tie ir piesaistīti, komandas met monētu vai veic dumju kaklasaiti, piemēram, Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (no TV šova Lielā sprādziena teorija ).

Futbola spēles

  1. Fitnesa futbols - Lai sāktu karoga futbolu, pieradiniet studentus valkāt karoga jostas ar karoga notveršanu un fitnesa elementu. Uzstādiet tradicionālos karoga sagūstīšanas komponentus - ieskaitot lielu vietu, kas sadalīta divās pusēs, karogu katrā pusē, kas novietots uz konusa, un zonu, kas apzīmēta kā 'cietums'. Dodiet katram studentam karoga jostu vai karogu komplektu. Komandai ir jāaizstāv ne tikai karogs, bet katram spēlētājam ir jāaizstāv arī savi karogi, kad viņi stājas pretinieka pusē. Ja viņu karogs tiek izvilkts, viņi nonāk cietumā un viņiem tur jāpavada laiks, skrienot uz vietas, nodarbojoties ar džekiem vai kādu citu fitnesa aktivitāti. Ja šķiet, ka spēle samazinās, izsūtiet brīdinājumu un pēc tam piešķiriet sodu 'slinks komandai', pārvietojot konusu tuvāk spēles laukuma vidum.
  2. Mat Zone Futbols - Tas palīdzēs jūsu studentiem strādāt ar savām mešanas prasmēm un būs ļoti jautri! Spēle ir vienkārša: komandas centīsies iemest pēc iespējas vairāk futbola bumbu uz pretinieku gala zonu - vingrošanas paklāju līniju katrā sporta zāles galā. Sadaliet sporta zāli divās pusēs un izveidojiet līniju, kuru spēlētāji nevar šķērsot. Izlemiet, vai bloķēšana būs atļauta vai nē. Spēlējiet četras ceturtdaļas no divām līdz trim minūtēm katrā. Pēc katras ceturtdaļas saskaiti futbola bumbas katrā paklāja laukumā, lai pievienotu punktus. Iekštelpās izmantojiet putu futbolus.
  3. Karogu diena - Sporta zāles četros stūros izveidojiet kvadrātveida turēšanas zonas studentiem. Dodiet savām divām komandām karogus vai karogu jostas, un komandas sadaliet pa pusēm, dodoties uz laukumiem pa diagonāli no komandas biedriem. Ejot, spēlētāji ieiet sporta zāles centrā un mēģina iegūt pretinieku karogus. Ja kādam spēlētājam tiek izvilkts karogs, viņš dodas uz sporta zāles centrālo apli un noteiktu laiku veic noteiktus vingrinājumus, piemēram, burpees vai domkrata lēcienus (vai izveido vairāku sarakstu, un spēlētāji to visu izskata). Spēle ir beigusies, kad palicis tikai viens spēlētājs, tad studenti savāc savus karodziņus, nonāk pie sava stūra un atsāk spēli.

Atdziest

  1. Nod, Roll, Rotate, Touch - Šī vienkāršā stiepšanās sērija ir lieliska atvēsināšanās. Vispirms sāciet ar desmit atkārtotām galvām sānos, priekšā, sānos, priekšā un sānos. Pēc tam ritiniet plecus desmit reizes, pagrieziet rokas priekšā un pēc tam desmit reizes (piecas katrā virzienā), pagrieziet jostasvietā 10 reizes un pēc tam turiet pirkstu pieskārienu desmit reizes. Atkārtojiet visu nomierinošās dziesmas laiku.
  2. Stiepšanās ķēde - Gluži kā basketbola trase tika pieminēta iesildīšanās nolūkā, jūs varat laminēt noteiktus atdzišanas posmu attēlus un izlikt ap sporta zāli klases beigās un likt studentiem katrā stacijā izstiepties divdesmit sekunžu soli.
  3. Balets atdziest - Uzvelciet klasisko mūziku un vediet studentus cauri mierīgai virknei virkņu, lai beigtu laiku kopā. Vienkāršs plie, roku pacelšana virs galvas un uz leju, pat vienkāršu lēnu pagriezienu veikšana ir jautrs un nomierinošs veids, kā beigt klasi. Izmantojiet iesildīšanās laikā pieminēto jogas kartes metodi, bet uzvalki atbilst baleta pozām un skaitļi apzīmē atkārtojumus.
  4. Lēna slidošana - Lieciet studentiem lēnām 'slidot' pa sporta zāli, izsitot kājas uz muguru un sāniem un šūpojot rokas vienā virzienā ar slidošanas kāju. Ievietojiet kādu ziemas tematikas mūziku, lai izklaidētos, pat ja sniegpārslas tālu no lidojuma.

Vingrošanas nodarbības ir laiks, kuru skolēni savā dienā gaida, kad viņi varēs aktīvi darboties un atpūsties no rakstāmgaldiem un grāmatām. Mudiniet savus vidusskolas skolēnus izklaidēties, veidojot sporta prasmes, izmantojot kādu no šīm radošajām sporta klases spēlēm.



iepazīšanās ar mani anketu

Džūlija Deivida ir precējusies ar dievkalpojumu mācītāju un pēc 20 kalpošanas gadiem kopā ar trim meitām viņa joprojām attīsta biezās ādas un žēlīgās sirds maigo līdzsvaru. Pašlaik viņa vada nelielu vidusskolas jauniešu meiteņu grupu.


DesktopLinuxAtHome atvieglo sporta organizēšanu.

darbinieks iepazīst jūs ar jautājumiem

Interesanti Raksti