Galvenais Skola 40 pārtraukumu pārtraukumi bērniem

40 pārtraukumu pārtraukumi bērniem

mazas meitenes foto, kas spēlē uz dīvāna un valkā improvizētu raķeti

Viena lieta ir pārliecināta, ka tālmācība un tiešsaistes skolas prasības šos ekrāna laika ieteikumus ir izmetušas pa logu.

rakstura veidošanas aktivitātes pamatskolēniem

Kamēr daži bērni uzplaukst šajā digitālajā ainavā, citiem šķiet, ka ilgās stundas, skatoties ekrānā, ir grūti un nogurdinošas. Īpaši gados jaunākiem studentiem sēdēšana tik ilgu laiku var sākt negatīvi ietekmēt viņu garīgo un fizisko veselību. Vecākiem bērniem patstāvīgu mājas darbu palielināšanās un sociālās mijiedarbības trūkums var izraisīt nopietnu izdegšanu un vilšanos.

Tātad, ko mēs varam darīt, lai veicinātu viņu kustību, palielinātu iesaistīšanos un noturību un veicinātu radošumu? Atbilde ir pārsteidzoši vienkārša: smadzenes saplīst!

Kas ir smadzeņu pārtraukumi?

Smadzeņu pārtraukumi ir īsi, paredzami laika periodi starp mācību uzdevumiem, kas ļauj bērniem iesaistīties cita veida aktivitātēs, sākot no viegliem vingrinājumiem līdz vienkārši atpūtai. Mēs to zinām atpūtina smadzenes ir svarīgs pieaugušajiem, un tas ir tikpat svarīgi (ja ne vairāk!) Bērniem.

Fiziskajā klasē šie smadzeņu pārtraukumi dabiskāk iekļaujas dienā, ar ieplānotiem pārtraukumiem, savas kārtas gaidīšanas periodiem un nepieciešamajām pārejām starp uzdevumiem, kas ilgst vairāk ar lielu studentu grupu. Mājās var sagaidīt, ka skolēni ātri pāriet no viena uzdevuma uz nākamo, neradot iespēju atspiesties.

Saskaņā ar Laney Kennedy plkst Prodigy spēle , šīs darbības ļauj neironu aktivitātei pāriet uz citu tīklu. Rezultāts ir tāds, ka viņu smadzenes būtībā spēj atiestatīt, tāpēc, atgriežoties pie mācību uzdevumiem, viņi labāk spēj koncentrēties, iesaistīties un saglabāt informāciju.

Tagad, kad, cerams, esat pārveidojis smadzeņu pārtraukumu, izpētīsim konkrētas idejas katram smadzeņu pārtraukuma veidam! Izmēģiniet tos un uzziniet, kas vislabāk der jūsu bērnam vai studentiem.

Fiziski smadzeņu pārtraukumi

  1. 20 bezmaksas ķibeles - Lejupielādējiet un laminējiet šos 20 bezmaksas wiggle break kartes , ar vienkāršām, viegli veicamām darbībām, kas sadedzinās daļu enerģijas un viņu ķermeņus kustinās. Tie ir vienkārši un lieliski piemēroti jaunākiem bērniem.
  2. Scavenger Hunt - Palūdziet studentiem savā mājā atrast priekšmetu, kas atbilst noteiktam parametram, un palaidiet atpakaļ, lai to kopīgotu savā ekrānā. Jaunāki bērni var meklēt lietas pēc krāsas, gadalaika, skaita utt., Savukārt vecākiem bērniem varētu patikt rādīt priekšmetu, kas viņus smej, priekšmetu, kas viņiem sniedz komfortu utt. Veiciet dažas kārtas, lai dotu viņiem daudz laika pārvietoties. .
  3. Nokļūt ārpusē - Uzdodiet bērniem ārēju uzdevumu, piemēram, braukšanu ar motorolleri, skriešanu, sprintus vai vienkārši meklējot kaut ko ārpusē, piemēram, lapu, kas maina krāsas. Ir nopietni ieguvumi veselībai, ja atrodaties ārā, elpojat svaigu gaisu un atrodaties saulē.
  4. Saimons saka - Spēlējiet šo klasisko pamatskolas standartu un iekļaujiet visa veida lietas, sākot no kustībām un beidzot ar skaņas efektiem. Ja neatrodaties virtuālā klasē, spēlējiet spēli Simon Says no YouTube.
  5. Lūpu sinhronizācijas kauja - Lieciet viņiem izrādīt savas iecienītākās grupas solistu vai sinhronizēt lūpas ar kādu no savām dziesmām. Jaunākiem bērniem spēlējiet Kids Bop vai Disney dziesmu, lai viņi arī sinhronizētu lūpas. Ieteicams viltus mikrofons.
  6. Lodes grūšana - Atlekšana un spēlēšana ar bumbu prasa diezgan lielu koordināciju! Lieciet bērniem lēkāt turp un atpakaļ kopā ar citu cilvēku mājā vai pat vienkārši turp un atpakaļ ar sienu. Tas prasīs viņiem uzmanīgi koncentrēties uz bumbas kustībām un ķermeņa reakciju uz to, efektīvi izslēdzot pārējās domāšanas jomas.
  7. GoNoodle - GoNoodle vietnē YouTube ir plaša īsu, aktīvu videoklipu bibliotēka bērniem! Izmantojiet šo kūrēto resursu bērniem!
  8. Smadzeņu pārtraukumi - Izmantojiet tādu platformu kā Smadzeņu pārtraukumi , kas ar autortiesībām aizsargāja to visaptverošo programmu, kas pilna ar 3-5 minūšu tīmekļa spēlēm, videoklipiem un resursiem, kas paredzēti, lai maksimāli palielinātu smadzeņu pārtraukuma rezultātus. Viņi piedāvā video no dejām, kultūras, sporta un mūzikas no visas pasaules!
  9. Pārvietot un iesaldēt - Ir daudz tonnu Move & Freeze YouTube videoklipu, kurus varat pagriezt, lai bērni būtu iesaistīti, kustīgi un jautri.
  10. Lēkšana - Bērniem patīk lēkt, un tā patiesībā ir ļoti noderīga aktivitāte mūsu ķermenim. Ja viņiem ir mini batuts, vēl labāk! Dodiet viņiem laiku, lai vienkārši pārietu - varbūt spēlējot kādu mūziku, kuru sākat un pārtraucat, lai dotu viņiem negaidītas pauzes.
  11. Izstiepšanās - Virziet bērnus caur ātrāku plūsmas stiepšanās rutīnu, lai viņu ķermenis kustētos. Izmēģiniet jogas un pilates pozas, kas palīdz atjaunot ķermeni pēc daudz sēdēšanas, piemēram, tilti, krabju staigāšana, sānu stiepšanās un nolaišanās.
  12. Izveidojiet grupu - Palūdziet studentiem paķert instrumentu vai izgatavot improvizētu instrumentu ar kaut ko tik vienkāršu kā trauku un plastmasas trauku. Sāciet skaitīt ritmu un ļaujiet viņiem sākt veidot mūziku jaunos veidos.
  13. Ātri vingrinājumi - Atlasiet vingrinājumu sēriju un pēc tam uzdodiet studentiem tos izpildīt ātrā secībā ar 5 no pirmajiem, 4 no otrajiem, 3 no trešā un tā tālāk. Viegli vingrinājumi varētu ietvert domkratu lēcienus, pietupienus, atspiešanos, lēcienus augstiem ceļgaliem, slidotājus un sēdus
  14. Ātrās plūsmas joga - Izvēlieties enerģisku jogas plūsmu no YouTube bērnu jogas kanāla (piemēram, Cosmic Kids) un ļaujiet kustībai paaugstināt sirdsdarbības ātrumu!
  15. Deju pauze - Bērni ir dabiski dejotāji. Ielieciet kādu optimistisku mūziku un ļaujiet viņiem iet.
  16. Šarādes - Spēlējot ātras šarādes ar vismaz diviem cilvēkiem, izmantojiet kārtis, kas jāizspēlē. Vieglas kategorijas, piemēram, dzīvnieki un sports, ir lieliski piemērotas enerģiskam pārtraukumam.

Aiciniet ģimenes pierakstīties uz laiku rotaļu laukumā, reģistrējoties tiešsaistē. Skatiet piemēru

Radoši smadzeņu pārtraukumi

  1. Spēlējiet ar Play-Doh - Vienkārši spēlēšanās ar Play-Doh vai kaut ko līdzīgu var palīdzēt atbrīvot smadzenes no pārdomāšanas vai stresa par mājas darbiem.
  2. Kinētiskās smiltis - Kinētiskās smiltis ir pieejamas un jautri izmantojamas. Tikai 5-10 minūtes var palīdzēt atjaunot augošos prātus ilgākam akadēmiskajam laikam.
  3. Burbuļi - Burbuļi ir tik jautri un ļoti izklaidējoši! Dodieties ārā uz dažām minūtēm burbuļu pūšanas un uznākšanas.
  4. Dārzkopība - Vai jums ir dārzs? Vai jūs varat izveidot nelielu dārzu? Rakšana netīrumos un augu kopšana augšanai ir lieliska mācīšanās pieredze un lielisks maņu pārtraukums.
  5. Sensorās tvertnes - Ja jums ir kādas maņu tvertnes, tagad ir īstais laiks tos notīrīt! Sensorās tvertnes var izgatavot diezgan vienkārši, izmantojot vienkāršas bāzes, piemēram, krāsainus rīsus un pupiņas, un pievienojumprogrammas no dolāra veikala. Vai arī tos var izveidot ārpusē ar tādām lietām kā burbuļvanna un dažas netīras rotaļlietas, ko noberzt!
  6. Doodle laiks - Tukšs papīrs un kaut kas zīmējams, un ir laiks iet. Ļaujiet viņu radošumam palaist vaļā vai izklaidēties, kā uzzīmēt video, lai viņi varētu sekot līdzi.
  7. Glezna - Gleznošana prasa atšķirīgas smalkas motorikas prasmes nekā rakstīšana, kā arī jums jāizmanto krāsaini un radoši nesēji. Piedāvājiet iespējas izpētīt glezniecību ar krāsu, otām, pirkstu krāsām, audekliem vai jebko citu, kas palīdz radošajām sulām plūst.
  8. Putu prieks - Smidziniet skūšanās krēmu uz mazgājama galda (vēlams ārpusē) vai mazgājamā tvertnē. Pievienojiet pārtikas krāsvielu punktus un ļaujiet tiem sajaukt un redzēt, kā krāsas virpuļo. Pievienojiet viegli tīrāmas rotaļlietas putojošai brīnumzemei.
  9. LEGO - Vai jums ir mazs inženieris? Dodiet viņiem laiku, lai viņi varētu būvēt ar saviem LEGO blokiem vai citu iecienītāko inženiertehnisko rotaļlietu.
  10. STEM Labs - Vai jūsu bērns mīl STEM laboratorijas? Jūs varat atjaunot šo pieredzi mājās, uzņemot vienkāršus piederumus un sagatavotas aktivitātes par ļoti pieņemamām cenām tādās vietnēs kā Teachers Pay Teachers un The Stem Laboratory.

Organizējiet skolas STEM aktivitātes, reģistrējoties tiešsaistē. Skatiet piemēru

Sociālo smadzeņu pārtraukumi

  1. Zvaniet radiniekam - Izveidojiet to radinieku sarakstu, ar kuriem bērni vēlētos runāt, un aiciniet viņus katru reizi izvēlēties vienu, līdz viņi ir izsmēluši savu sarakstu. Varat jau iepriekš sazināties ar radinieku, lai ieplānotu kopīgu laiku, jo viņiem būs tikai 5-10 minūtes.
  2. FaceTime draugs - Sazinieties ar šiem vecajiem draugiem un ieplānojiet FaceTime zvanu! Bērniem patīk redzēt otra sejas.
  3. Apmeklējiet kaimiņu - Vai jums tuvumā ir kaimiņš, kurš labprāt apmeklētu (sociāli tālu) vizīti? Varbūt jums ir īpašs ēdiens, lai dalītos un tērzētu dažas minūtes, vai ieplānojiet jautru spēles datumu ar kaimiņu klases sesiju starplaikos.
  4. Izvēlieties draugu - Ja jūs to darāt kopā ar klasi, pagrieziet bērnu pārus, kuri var sazvanīties un tērzēt. Jūs pat varat viņiem dot sarunu iesācējus vai jautrus jautājumus, kurus vēlāk uzdot un dalīties ar grupu.
  5. Spēlēties ar mājdzīvnieku - Spēle ar mājdzīvnieku, piemēram, pastaiga ar suni vai spēle ar ķeršanu vai glāsta ar kaķi, stimulē līdzīgas ķīmiskas reakcijas kā cilvēku mijiedarbība. Tāpēc mājdzīvnieki var būt spēcīgi garīgai veselībai! Atvēliet laiku rotaļām ar saviem mājdzīvniekiem vai aizņemieties kaimiņu mājdzīvnieku uz dažām minūtēm jautra laika.
  6. Palīdziet citiem - Citiem kalpošanā ir tik daudz priekšrocību! Lieciet savam bērnam izdomāt kaut ko tādu, ko viņi varētu darīt kāda cita labā, vai nu vācot rotaļlietas vai apģērbus, kurus viņi ir izauguši, lai ziedotu patversmei, vai izveidojot jauku dāvanu vai karti, ko viņi var nogādāt tuvumā esošam. Viņiem patiks sajūta, ka viņi dara kaut ko labu cita cilvēka labā.

Koordinējiet mēteļa braucienu ar tiešsaistes reģistrēšanos, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama. Skatiet piemēru

Nestrukturēts smadzeņu pārtraukums

  1. Brīva spēle - Ļaujiet viņiem izvēlēties darbību. Dodiet bērniem 5–10 minūtes laika, lai viņi varētu veikt jebkādas aktivitātes, kuras viņi vēlas. Viņi var saģērbties kostīmos, nodarboties ar mākslu, atpūsties, spēlēt spēli, spēlēt kopā ar brāli vai citu, ko vien vēlas. Varat tikai norādīt, ka viņi nevar izvēlēties neko, kas balstīts uz tehnoloģijām.

Relaksējoši smadzeņu pārtraukumi

  1. Vadīta meditācija - Izmantojiet bezmaksas lietotni, piemēram, Headspace, kurā ir bērniem paredzētas meditācijas. Piedalieties klasē vai ļaujiet savam bērnam izvēlēties ērtu, klusu vietu, kur viņi var izmantot austiņas, lai izkļūtu no zonas. Nokļūstiet ērtā pozā un izbaudiet.
  2. Apstiprinājumi - Mūsu prāts ir ļoti spēcīgs, un pozitīvu frāžu atkārtošana atkal un atkal var sākt paaugstināt pašcieņu, veicināt izaugsmes domāšanu un uzlabot izredzes. Atrodiet pozitīvu apstiprinājumu sarakstu un aiciniet bērnus izvēlēties dažus, kas viņus patiešām uzrunā. Tad viņi vienkārši mierīgi atkārto šos apgalvojumus sev dažas minūtes dienā.
  3. Elpošanas vingrinājumi - Mācīšanās kontrolēt elpu ir lielisks veids, kā mazināt stresu un uzlabot emocionālo regulējumu - vai arī spēja pēc paaugstinātu emociju (vai nu pozitīvu, vai negatīvu) atgriešanās mierīgā, līdzsvarotā prāta stāvoklī. Pakalpojumā YouTube meklējiet bērniem draudzīgu elpošanas vingrinājumu meditāciju, lai iemācītu viņiem vienkāršas metodes, līdz viņi to spēj izdarīt paši.
  4. Krāsošana - Krāsošana ir tik vienkārša, tomēr spēcīga smadzeņu pauze, kas lieliski noder arī pieaugušajiem! Lai paplašinātu mācīšanos, tiešsaistē izdrukājiet relaksējošas krāsojamās lapas vai izvēlieties grāmatas vai lapas par noteiktu priekšmetu. Jūs pat varat atrast krāsojamās lapas ar pozitīviem ziņojumiem, piemēram, šos 5 bezmaksas pilnvarojošas krāsojamās lapas bērniem.
  5. Maiga kustība - YouTube izvēlieties relaksējošu jogas video bērniem vai nomierinošu videoklipu, kas paredzēts enerģijas atslābināšanai. Ietaupiet enerģisku kustību smadzeņu pārtraukuma fiziskam laikam!
  6. Neko nedarīt - Dažreiz jums vienkārši jāatpūšas vai jāpaguļ ļoti īsi. Ja jūsu bērns jūtas tā, dodiet viņiem vēlmi ar smadzeņu pārtraukumu 'nedarīt neko'.
  7. Lasīšana - Ja jums ir mazs lasītājs, kurš mīl neko vairāk kā labu grāmatu, pārliecinieties, ka viņiem dienas laikā ir laiks, lai atpūstos un iedziļinātos savās jaunajās iecienītākajās vietās.

Ja jūs interesē zinātne par to, kā smadzeņu pārtraukumi var jūtami gūt labumu bērniem, lasiet tālāk! Ir daudz aizraujošu pētījumu.

Smadzeņu pārtraukumu priekšrocības

TO galvenais pētījums 2012. gadā Mary Helen Immordino-Yang un viņas kolēģi no MIT un USC pārbaudīja smadzeņu neironu aktivitāti miera stāvoklī un atklāja, ka pārtraukumi uztur mūsu smadzenes veselīgas un tām ir galvenā loma kognitīvajās spējās, piemēram, izpratne par lasīšanu un atšķirīga domāšana ( spēja ģenerēt un izprast jaunas idejas).

iepazīstot jūs ar intervijas jautājumiem

Iepriekš minētās idejas par smadzeņu pārtraukumu ir sakārtotas dažādās kategorijās, un katra no tām piedāvā savus unikālos ieguvumus. Mainot smadzeņu pārtraukumus, bērni var saņemt visas priekšrocības mācību dienas vai nedēļas laikā.

  • Fiziskā: Fiziski smadzeņu pārtraukumi, piemēram, nelieli vingrinājumi un fiziskas problēmas, palīdz bērniem sadedzināt enerģiju, iegūt tik nepieciešamo kustību un, atgriežoties, var palielināt kognitīvo funkciju.
  • Radošs: Radoši smadzeņu pārtraukumi ir vienlīdz svarīgi. Sensoro smadzeņu pārtraukumi ļauj bērniem stimulēt vairāk maņu, izkļūt dabā, mazināt stresu un trauksmi un iesaistīt viņu radošās puses.
  • Sociālie: Sociālā mijiedarbība bērniem ir tik svarīga. Spēlējot kopā, viņi apgūst svarīgas starppersonu prasmes, piemēram, saziņu, kompromisus un konfliktu risināšanu. Viņi arī uzzina vairāk par to, kas viņi ir kā indivīdi, un par viņu unikālajām dāvanām un ģēnija zonām. Mums nevajadzētu un nevajag atteikties no visas sociālās mijiedarbības tikai tāpēc, ka atrodamies aiz datora ekrāna! Sociālajos smadzeņu pārtraukumos tiks izmantotas radošas stratēģijas, lai skolēnus iesaistītu sociāli neatkarīgi no atrašanās vietas.
  • Nestrukturēts: Ja spēlēšana ir nopietns bizness, tad nestrukturēts spēles laiks ir spēles karalis. Ļaujot studentiem pašiem izdarīt izvēli un brīvību izlemt, kā viņi pavadīs laiku, tas patiesībā māca viņiem ļoti svarīgas dzīves prasmes. Saskaņā ar Youki Terada par Edutopija , nestrukturēti smadzeņu pārtraukumi dod bērniem iespēju izpētīt savas jaunās idejas un mazināt stresu, nebaidoties no neveiksmes vai stresa pakāpēs.
  • Relaksējoša: Dažreiz mums visiem ir nepieciešamas dažas minūtes, lai koncentrētos uz elpošanu, nedaudz apgaismotu, vadītu meditāciju vai vienkārši pilnībā atslābinātu prātu un ķermeni. Padomājiet par to kā par ekvivalentu savasanas pozai jogas stundas beigās. Turklāt īpašu tehniku, piemēram, elpas darbs un vizualizācija, apguve ir spēcīgas prasmes, kuras bērni var lietot pieaugušā vecumā, lai palīdzētu uzlabot viņu garīgo veselību un emocionālās pārkalibrēšanas prasmes.
mākslas vitrīna galerija gleznošana akvareļi nodarbības pieteikties formā bērnu bērnu rotaļu laukums spēlē parka reģistrēšanās veidlapa

Kā lietot smadzeņu pārtraukumus

Ja jūs domājat, kā strādāt ar šiem dažāda veida smadzeņu pārtraukumiem jūsu dienā, vai nu kā skolotājs vai vecāki, kas pašlaik uzrauga tālmācību, jūs priecāsieties uzzināt, ka tas ir ļoti viegli un ātri izdarāms.

darba ēdienu dienas idejas

Smadzeņu pārtraukumu īrnieki ir vienkārši. Tiem jābūt īsiem un plānotiem. Tas nozīmē, ka iepriekš apskatiet savu grafiku un dienas laikā dažas reizes izolējiet, kad varat iekļaut smadzeņu pārtraukumus. Tas var notikt pirms stundas, starp klases nodarbībām, pēc uzkodām, pēc pusdienām, skolas dienas beigās vai pat vakarā, kad jums ir laika periodi, kad bērni dodas savvaļā.

Ja esat pedagogs, Karrie E. Godvina pētījums 2016. gadā parādīja, ka iesaistīšanās noteikti palielinājās ar īsākiem mācību segmentiem, kam sekoja īss pārtraukums pret vienu garāku segmentu. Tātad, ja jūs varat sadalīt garāku uzdevumu, kas prasītu 30 minūtes trīs 10 minūšu uzdevumos un iekļautu pārtraukumu, jūs varēsiet izbaudīt mērķtiecīgākus, iesaistītākus studentus un labāku darba kvalitāti.

Šeit ir īss piemērs tam, kā jūs varētu iekļaut 5 veidu smadzeņu pārtraukumus parastajā skolas dienā:

  • Pirms skolas: Sāciet ar relaksējošu smadzeņu pārtraukumu, piemēram, 5 minūšu vadītu meditāciju, īsu dziedājumu ar pozitīviem apstiprinājumiem vai savasanas pozu ar vadītu vizualizāciju par to, kā varētu paiet viņu skolas diena. Fonā var skanēt klusa klasiskā mūzika, un jūs pat varat izkliedēt dažas ēteriskās eļļas.
  • Starp 1. un 2. klasi: Veiciet 5 minūšu ilgu smadzeņu pārtraukumu, lai saglabātu enerģiju un iztīrītu viņu prātus.
  • Pēc uzkodām: Ļaujiet viņiem vispirms ēst, tāpēc ēdiens viņus nenovērš. Pēc tam veiciet īsu nestrukturētu smadzeņu pārtraukumu, lai dotu viņiem laiku izpētīt un būt radošiem.
  • Pēc pusdienām: Ļaujiet viņiem vispirms ēst. Laiks būt sabiedriskam! Iekļaujiet īsu sociālo smadzeņu pārtraukumu.
  • Pēc skolas: Viņi var būt noguruši. Izmantojiet sensoro smadzeņu pārtraukumu, lai piesaistītu pilnīgi citas maņas un ļautu tām atspiesties.

Kā vecāks, skaistums šeit ir iespēja pielāgot šos smadzeņu pārtraukumus jūsu bērna unikālajam ritmam, tam, kas viņiem nepieciešams un kā viņi vislabāk mācās. Viņi varētu arī vislabāk reaģēt uz noteikta veida smadzeņu pārtraukumiem. Piemēram, ļoti aktīvam bērnam var būt nepieciešami vairāk fizisku smadzeņu pārtraukumu visas dienas garumā un mazāk relaksējoši vai maņu pārtraukumi. Cits bērns varētu būt pretējs. Atrodiet to, kas darbojas, un dariet to vairāk!

Ja esat pedagogs, apsveriet, kā turpināt lietas virzīties, un iesakiet smadzeņu pārtraukumu visiem kopā. Strādājiet ar savas grupas stiprajām pusēm, taču mēģiniet ļaut, lai daži bērni, kuriem, iespējams, būtu nepieciešama cita veida smadzeņu pauze, būtu vislabākajā stāvoklī.

Smadzeņu pārtraukumu iekļaušana jūsu dienā ir vieglāka, nekā var šķist, it īpaši ar šīm 40 gatavajām darbībām. Izvēlieties un izvēlieties tos, kas ir piemēroti jūsu mazulim, un sāciet tos iekļaut savā ikdienas rutīnā. Skatieties, kā šīs pauzes piedāvā jūsu bērnam iespēju elpot, atpūsties, atpūsties, radoši darboties un atgriezties pie uzlādes.

Ērika Džabali ir ārštata rakstnieks un blogo vietnē ispyfabulous.com.


DesktopLinuxAtHome atvieglo skolas organizēšanu.


Interesanti Raksti